如何制作生卷饼

尝试这个生食卷饼配方,为享用最新鲜食材的令人惊叹的营养午餐。

这些都是如此快速且易于制造。您可以通过将成分交换成分来改变配方,根据季节以及您在当天花哨的内容。

 - You get the idea.

如何制作生素食卷饼

生素食主义者卷饼

无麸质,乳制品免费,精制糖免费,素食主义者,生食谱

食谱配料

制作大约3个卷饼

  • ½红辣椒

  • 3春天洋葱

  • ¼芒果

  • ½胡萝卜

  • ¼黄瓜

  • ½成熟的鳄梨去皮

  • 2-3 TBSP Hummus.

  • ½石灰

  • 捏盐;喜马拉雅或康沃尔海盐都很好

  • 来自全叶蔬菜的3个大叶子,如瑞士甜菜,白菜,羽衣甘蓝或春蔬菜

  • 新鲜的微绿色或豆芽(我喜欢向日葵蔬菜和豌豆芽)

  • 新鲜的草药 - 我爱香菜,罗勒,莳萝(使用你有什么)

我们未加工的素食主义者埋葬食谱的成分

你会需要

  • 1砧板

  • 1锋利的刀

 

食谱方向

  1. 将水果和蔬菜切成薄条大致相同,尺寸大大,保持石灰和大型绿叶蔬菜。

  2. 整齐地把它们放在一会儿,以便他们在片刻很容易到达。

  3. 拿一个大的绿叶,将此放在你的工作表面上。如果茎秆特别强硬,那么确保截止了这一点。

  4. 现在使用Hummus,小心地将½至1汤匙在叶子的中间涂抹均匀。你想要避免边缘,并尽量不要撕裂叶子,或者当你滚动它时,它会刮掉。

  5. 沿着叶子的主静脉水平地将几件水果和蔬菜水平放置在鹰嘴中。这将使滚动更容易。

  6. 用少数微绿色/豆芽和新鲜草药叶子上面。

  7. 添加挤压石灰和少许优质盐。

如何滚动素食主义者卷饼

现在滚动它。

  1. 如果你保留在茎上,叶片向内略微向内折叠。

  2. 从最近的侧面拿起​​叶子朝着中间滚动。继续滚动它在顶部转过来,以便你最终用一个美丽的鲜绿色卷!

  3. 重复 - 你应该有足够的成分来制作3个卷饼。

享受!

夏天未加工的美食家卷饼

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朱丽叶杨

生食老师