苹果菠菜冰沙

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在5分钟内,在这个美味的柠檬苹果菠菜冰沙上。大麻种子心中增加​​了额外的乳脂状蛋白质和欧米茄3'。

这款香蕉基绿色冰沙是甜美的,多汁,浓郁和灌装。非常适合早餐或中午小吃。 

一杯绿色圆滑的人坐圆的木切板在切片柠檬,纸秸杆和2个婴孩菠菜叶子旁边。

你需要什么

为了使这款菠菜苹果冰沙,您需要一个折刀切碎成分和搅拌器(当然)进行混合。

我喜欢使用高速搅拌机,非常适合鞭打冰沙,汤和调味汁,但它不需要超级昂贵。 

成分和替代品

通过代替成分,很容易创造这种配方的变化。

一个工厂 菠菜替换 是pak choi或彩虹chard。这些也是轻盈和温和的品尝,这使它们成为冰沙的简单选择。

切换柑橘味 交换柠檬为石灰.

你可以添加一个拇指尺寸的新鲜姜,磨碎,升起味道。

如果你不是香蕉的粉丝,请尝试使用 冻结的花椰菜件。冷冻花椰菜也温和品尝,并为冰沙增添了奶油质地。 

嘉种子 将为大麻种子产生很大的交换,因为蛋白质和ω-3的蛋白质也很高。

这个配方是原始的,素食主义者,无麸质,乳制品免费,没有添加糖。甜蜜的这种绿色冰沙进一步添加了一个 Medjool日期。 日期添加了整个矿物质的矿物质。

只记得在突然进入搅拌机之前拆下坑,剩下的成分。

苹果 - 酥脆,甜美和美味。我在图片中使用了一位粉红色的女士苹果。使用的良好的绿色苹果品种是一个奶奶史密斯,因为它们具有甜美且略微繁琐的味道。

大麻的心 - 这些添加ω-3和蛋白质的健康素食来源。大麻种子充满了健康益处。关于大麻种子的本文是一个很好的资源>> //www.medicalnewstoday.com/articles/323037 

香蕉 - 天然高纤维, 和维生素c。香蕉让你的冰沙浓稠和奶油。

柠檬 - 让这种冰沙令人耳目一新,柑橘类的味道。 

菠菜 - 一个很好的来源 维生素K.,A和C以及含钙和铁。 

绿色圆滑的人食谱成分布置在白色表面和被单独被标记。

食谱提示

冻结香蕉 你需要剥离它们并将它们切成圆形。将圆形放在单层中的托盘上,将它们弹成冰箱。

完全冷冻时,将切片从托盘中取出并弹出水果进入拉链锁袋,以存放在冰箱中,直到您要使用它们。

菠菜容易用水果和其他蔬菜混合,所以在绿色冰沙上完美。如果您愿意,您可以使用冷冻菠菜。

这款冰沙最好立即享受新鲜原料的最多。

如果需要,它可以在夹持容器中存储在冰箱中几个小时。柠檬汁将使冰沙保持一段时间亮绿色。

更多未生素素冰沙食谱。

 
在木砧板的绿色圆滑的人。
 

菠菜苹果冰沙

 Prep Time: 5分钟| 浸泡时间: 0  | 总时间: 5 mins 供应: 1

当然:早餐,饮料料理:英国,原料,素食主义者,无麸质|关键词: 苹果菠菜冰沙,菠菜苹果冰沙,绿色冰沙|作者:朱丽叶杨

要制作这个美味的食谱,你需要:

原料:

  • 2杯新鲜叶菠菜或1少数。

  • 1中等香蕉

  • 1苹果

  • 1个小柠檬

  • 3 TBSP大麻种子心

  • 1杯(250ml)水

你会需要

  • 高速搅拌机

  • 削减刀

  • 1份玻璃

食谱指示

  1. 剥和切香蕉。剁碎并取消涂抹核心的苹果。柠檬汁。成分应该足够小,你的搅拌机可以轻松管理它们。

  2. 将切碎的成分与菠菜,大麻种子和柠檬汁一起放入搅拌器中。加水。将一切混合在一起,直到它变得美妙地光滑和奶油。

  3. 将你的倒入大型玻璃送到服务。百胜!


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在一个高玻璃的绿色圆滑的人坐一块木砧板。柠檬切片和冰沙旁边的纸吸管。
 

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我正在喝茶。

爱原料。

xoxo.

爆头2.Png

朱丽叶杨

妈妈,狗主,生食用爱好者


 

朱丽叶杨

生食老师