如何制作生花椰菜米饭

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这款5分钟的5分钟的花椰菜米为熟棕色或白米制成一个易生长的替代品。 它与沙拉有奇妙的沙拉,在墨西哥植物,素食主义者寿司等。

含有未加工的花椰菜的蓝色中国碗与一键切碎的荷兰芹。

什么是生花椰菜​​饭?

未加工的花椰菜米,也称为花椰菜蒸丸子,是一种美味的原料替代品,用食品加工机约5分钟煮熟。

它快速且易于制作,味道相当平坦,而且像米饭一样,所以它适用于其他口味。

它有光线和通风,略微颗粒状的质地,很容易在许多盘中取代米饭。这部分是为什么它变得如此受欢迎。

如何制作花椰菜米没有食品加工机

如果您没有食品加工机,可以使用手持式磨料制作花椰菜米饭。使其无法将花椰菜切割得太小。

你想把花椰菜切成宿舍,让茎完好无损,因为这给你一些更加重大的东西来抵靠磨料。

使用较大的光栅尺寸将花椰菜小花篦放到砧板上。将茎射入较小尺寸的尺寸。

如果需要,用刀剁任何较大的磨碎的碎片。然后将全部刮到容器中,盖上盖子,直到您需要使用它。 

花椰菜小花,磨碎的花椰菜和一个木砧板的手持式磨丝器。

未加工花椰菜食谱

您可能想查看这些其他花椰菜米饭食谱:

未加工的花椰菜炒饭

花椰菜蒸丸子沙拉

如何储存原料花椰菜米饭

储存花椰菜大米很容易。将其放在冰箱中的盖箱容器中长达4天。在此之后,它确实开始闻到硫磺这样的含量。我喜欢在米饭上挤出一些柠檬汁并通过攻击它,帮助它保持新鲜并留下一些痛苦。

冷冻花椰菜米饭

是的,你可以冻结生花椰菜米饭。弹出一个合适的容器,为您的冰柜,它将保持新鲜达到一个月。我不想让它更长,因为我更愿意在最新鲜的食物中享受食物。 

在室温下除尘3-4小时。请注意,一旦它被解冻,它就会感到有点柔软。我发现它最好享受同一天。

食谱变异

将口味添加到花椰菜米方便。以下是您尝试的一些变体。 他们都很快速,易于做到。 

用少许盐和胡椒来吃味道。或者而不是盐,你可以尝试使用少许芹菜盐或捏混合海藻薄片。

香菜 - 在下面的图像中,我加入了一汤匙切碎的卷曲欧芹,整个小船用花椰菜。我加入了凯尔特海盐的捏,并用叉子搅拌它们..

姜黄 - 加入½茶匙粉姜黄,小茴香,舒适,有一些碎新鲜的大蒜。顶部用豆芽鹰嘴豆生根或轻蒸。撒上精细切碎的欧芹和新鲜的百里香叶子。

墨西哥风格的启发 - 添加一点石灰和果汁,一些切碎的墨西哥胡椒,新鲜切碎的香菜和切片的鳄梨。

米花椰菜与一条小荷兰芹混合在蓝色中国碗。

未加工花椰菜米

准备时间: 5分钟| 浸泡时间: 0分钟| 总时间: 5分钟| 服务: 2-3

课程:侧面|菜式:英国,原料,素食主义者,无麸质|关键词:原料花椰菜饭,什么是花椰菜饭,如何制作花椰菜饭,没有食品加工机,未加工的花椰菜食谱,储存花椰菜米,冷冻花椰菜大米|作者:朱丽叶杨

为了制作生羊皮油,您将需要:

食谱配料

  • 1个小头的花椰菜

  • ½柠檬

你会需要

  • 带S刀片或手持式磨料的食品加工机

  • 锋利的刀子

  • 切菜板

  • 抹刀 and fork

  • 容器用盖子存放

食谱指示

  1. 在冷水中清洗花椰菜头并取出叶子。把它涂在茶毛巾上,拍打它。当你米饭时,你不希望花椰菜湿润,或者它会粘在一起。

  2. 将花椰菜切成小花。你希望它们足够小以适应食品加工机。 2英寸或如此尺寸左右。  

  3. 将切碎的花椰菜放入食品加工机中,脉冲几次,直到它们分解足以类似于米饭。您可能需要使用刮刀进行干预,以通过此过程将其刮下侧面部分。 

  4. 如果有任何较大的花椰菜,请把它们带出去。一旦你拆下了花椰菜米饭,你就可以再次脉冲,直到他们变成了米饭。

  5. 使用刮刀拆下并弹出合适的容器。挤在半个柠檬汁的果汁上,用叉子搅拌。覆盖并冷藏直到需要。

笔记

砍小花时, 试着让它们大致相似尺寸,然后它将全部携带在一起。我还包括茎 - 不需要浪费它。

最好在小批次中脉冲花椰菜,而不是将食品加工机填充到顶部。如果你太多地处理它们,他们会转向糊状物,你应该避免它。我发现,平均一小花椰菜花了8-10个食品处理器,然后就完成了。

我喜欢保持最新鲜的看起来温柔的花椰菜叶子在沙拉中使用。这些通常是最靠近茎的花椰菜的那些,而不是坚韧的外叶。他们充满了营养素。给他们洗净和剁,它们会在任何切碎的沙拉中均匀混合。

同上胡萝卜上衣。


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蓝色中国碗充满未加工的船用花椰菜洒与荷兰芹。
 

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我正在喝茶。

爱原料。

xoxo.

爆头2.Png

朱丽叶杨

妈妈,狗主,生食用爱好者


 

朱丽叶杨

生食老师